Alley's 生活小記事

將頭皮按摩篇分為上下兩篇，是想在介紹頭皮按摩前，
上篇會先讓各位對頭髮頭皮有初步的了解，然後再深入瞭解常見的頭皮頭髮相關困擾。
下篇會介紹適用的精油加上按摩手法，讓大家可以在家就能自行進行頭皮按摩保養囉^^

 建議使用的精油
   油性髮質、頭皮屑：迷迭香 (癲癇、懷孕、高血壓勿用)、尤加利(癲癇、懷孕、高血壓勿用)、大西洋雪松(懷孕期間勿用)、薰衣草(懷孕初期勿用)、檸檬、葡萄柚、佛手柑、
                                 茶樹、苦橙葉、歐薄荷(癲癇、心臟病史及懷孕哺乳期間勿用)。
   中性髮質：羅馬洋甘菊(懷孕初期勿用)、天竺葵(懷孕初期及罹癌(乳癌、卵巢癌)婦女勿用)、薰衣草(懷孕初期勿用)、迷迭香(癲癇、懷孕、高血壓勿用)。
   乾性、受損髮質：薰衣草(懷孕初期勿用)、迷迭香(癲癇、懷孕、高血壓勿用)、羅馬洋甘菊(懷孕初期勿用)、檀香、依蘭。
   上述的精油，像迷迭香雖然是建議油性髮質或頭皮屑的人使用，但像是有頭部不適或需要提神醒腦的人也很適合使用，所以其實並沒有一定限制，只是紅字備註的若有符合者不建議使用。
   值得注意的只有，如果是習慣睡前洗澡的人，可能要盡量避免可提神醒腦的精油(迷迭香、尤加利、歐薄荷)，想要助眠的人可以使用苦橙葉、薰衣草、羅馬洋甘菊。
   
 調配適合自己的精油配方
     選擇了合適和喜歡的精油後，接下來就是進入調配自己的精油配方。這裡必須準備植物油、滾珠按摩瓶、酒精。

1. 使用酒精將滾珠瓶消毒後，擦乾備用。
2. 先將所需的精油滴入滾珠瓶中，再倒入植物油，蓋緊瓶蓋搖勻即可。
3. 記得使用前，務必先進行貼膚測試，確定無過敏刺激反應再開始使用。
    精油濃度公式：ml數*所需濃度*20=精油總滴數。 所需濃度記得換成百分比。 例如10ml的容器，1％濃度= 10*0.01*20=2滴。

    調製步驟相當簡單，只是要注意精油配方的濃度，建議使用1~3％即可。初次使用建議使用1％。
    滾珠按摩瓶建議挑選10ml的，因為5ml的按摩瓶調1％換算下來只能用1滴，配方使用兩種以上的精油調配，精油會產生協同作用，效果會更好。(平常配方不建議使用超過3種)
    因為滴數不多，所以滴精油的時候要小心謹慎，避免滴太多滴。植物油的部分像是甜杏仁油、荷荷芭油、橄欖油...等都很適合。
    調製精油滾珠按摩油建議在一個月內使用完畢，所以一次不要調太多。
    
 頭皮按摩注意事項。

1. 重病患者或腦部曾經手術過，需經主治醫生同意或評估目前健康狀況，才能進行頭皮按摩。
2. 按摩中如果劇烈頭痛，務必立即停止按摩。
3. 高血壓患者按摩時間不宜過長，按摩後需休息片刻，不要立即起身。
4. 按摩力道不宜過重，以輕、柔、慢配合頭皮按摩油達到放鬆與維持健康目的。
5. 每次按摩時間以10~15分鐘尤佳。

頭皮按摩步驟
      頭皮按摩重點在於放鬆，將按摩油均勻的上在頭皮後按摩，按摩後停留20~30分鐘再去洗頭即可。由於在頭、耳朵周圍有許多穴道，只要按摩時感覺到痠痛時，拇指稍微按壓三~五下即可。

1. 將雙手洗淨，使用梳子將頭髮梳順。
2. 將按摩油塗抹於髮際線，由額頭上方的髮際線開始順著髮際線按摩至太陽穴、耳朵後側、頭部後側的髮際線。
3. 將頭部分三區，由右側開始，從髮際線開始將按摩油均勻上在頭皮後稍作按摩。在穴道處拇指可以稍微按壓穴道。
4. 接下來中間、左側也是重複同樣的動作。