【中醫芳療】中醫角度「中暑」與芳療應用－Alley's 生活小記事

前兩篇詳細的跟大家分享不可不知的熱傷害，
這次跟大家分享中醫角度的「中暑」與芳療應用。

這裡提醒大家，這裡適用的是輕度中暑，
如果是熱中暑有發燒的情形，請直接就醫，切勿錯過黃金治療時間。

中醫將中暑分為「陽暑」和「陰暑」，處理方式大不同。

「陽暑」主要是因為長時間在高溫、通風不良、濕度高環境下活動工作的人，
排汗的調節中樞「熱過頭」失調，熱氣無法藉由流汗排出體外造成。

輕微「陽暑」會感覺身體發熱、頭暈、頭痛、汗多、口渴等症狀；
嚴重則會出現呼吸急促、意識不清等「熱衰竭」狀況，
常見於農夫、勞工、運動員、軍警...等需要長期在戶外工作的人。

緩解不適的方式，除了刮痧外，可以多喝常溫的水或運動飲料，
多吃像是綠豆、蓮霧、水梨、蘆筍、西瓜等瓜果類的清涼解熱的食物。

其實最常見的是「陰暑」，通常是錯誤的消暑方式所致。
許多人原本在高溫室外，突然進入冷氣房，甚至將冷氣或電風扇對身體直吹，
或者喝冰涼冷陰或洗冷水澡，這些錯誤的方式會造成毛細孔和血管急速收縮，
讓體內有熱氣卻流不出汗，整個人就像悶燒鍋一樣，這時如果再以陽暑的處理方式，就會更加嚴重。

「陰暑」會感覺身體微微地發熱但無汗，疲倦、頭痛、噁心等類似感冒的症狀，
因此陰暑也常被稱為「熱感冒」、「暑濕性感冒」。另外像大吃冰涼飲食後的腹痛和腹瀉，其實也是中陰暑。

陰暑的處理方式與陽暑完全不同，最好緩解的方式就是選擇溫和的「排汗」方式，像泡澡。
這時候切記千萬不可以再吃清涼解熱的食物，而是要以溫熱的食物為主，像黑糖薑茶。

由於陰暑與感冒症狀很類似，可以捏捏兩眼中間鼻樑尾端，
若有發現痧跑出來，就是中暑了。陽暑或陰暑都有可能。

刮痧只可以處理陽暑，陰暑刮痧是沒有效果的。

輕微的中暑，像頭暈、疲勞、胸口悶、臉色輕微蒼白．．．等，
可以藉由刮痧緩解，但不要忘記同步降溫跟補充水分。

如果刮完仍無法感到神清氣爽、呼吸依然不順、臉色仍顯蒼白、食慾不振、
補充水分後皮膚表面涼涼的、體溫仍高，以上的症狀代表中暑的情況比較嚴重，就不可再靠刮痧處理。

芳療可以幫助舒緩輕微中暑的不適，但切記還是要同步補充水分。

「陽暑」清熱、益氣、清心、開竅
胡椒薄荷 (癲癇、心臟病史、蠶豆症、孕婦、嬰幼兒避免使用) 、綠薄荷 (孕婦、嬰幼兒避免使用)、茶樹 (濃度不宜過高)、
尤加利 (癲癇、高血壓、孕婦避免使用)、冬青、忍冬、玫瑰 (孕婦避免使用)、香蜂草 (孕婦避免使用)、
檀香、粉紅蓮花、真正薰衣草 (孕婦避免使用) 、羅馬洋甘菊、廣藿香

「陰暑」袪暑、解表、化濕、和中
杜松漿果 (孕婦、腎病患者避免使用) 、甜茴香 (濃度不宜過高，孕婦、嬰幼兒避免使用) 、
天竺葵 (孕婦避免使用)、葡萄柚、芫荽 (濃度不宜過高、絲柏 (孕婦、高血壓、乳房有纖維囊腫避免使用)、荳蔻 (孕婦、高血壓、乳房有纖維囊腫避免使用)
薑 (濃度不宜過高) 、沉香醇百里香 (孕婦避免使用)、真正薰衣草 (孕婦避免使用)、羅文莎葉 (孕婦避免使用)、廣藿香

可以使用上述精油與植物油調製成按摩油，按摩以下穴位。
另外陽暑也可以用調製的按摩油刮痧，陰暑可以直接使用精油泡澡。
【人中】上嘴唇溝的上三分之一與下三分之二交界處。
【合谷】食指拇指併攏，虎口處出現隆起肌肉，狀若山丘，往後走為山谷凹陷處。
【曲澤】位於肘橫紋中，當肱二頭肌腱的尺側緣。
【足三里】膝蓋外側下方1根手指處。