【經驗分享】待產包整理指南－Alley's 生活小記事

歷經了懷孕初期和中期的產檢，終於來到懷孕後期，該開始為迎接寶寶到來做準備了。
許多孕媽咪會在懷孕後期開始準備待產包，網路上也有許多孕媽咪分享的待產包清單，
甚至市面上也有販售許多待產包組合，但真的有需要準備那麼多東西嗎?

黃瑽寧醫生的書籍內有提到生產包其實不用帶太多東西，醫院會準備。
所以在36週的時候有詢問護士需要準備什麼東西，
護士說基本上只要帶寶寶和媽媽的衣服各一套，出院時要穿得即可。
其他基本上醫院都有提供，只是需要自費購買。

在六月剖腹產生下了可愛的咪咪，決定整理這篇待產包指南分享給各位即將生產的孕媽咪。
我將待產包分為四大類：盥洗衣物類、寶寶用品、媽媽用品和日用品。
然後建議孕媽咪可以視個人狀況來整理待產包。

在開始準備待產包之前，會建議各位孕媽咪先詢問要生產的醫院和後續的月子中心需要準備什麼東西，
有些物品醫院會免費提供，有些則是自費購買。瞭解醫院或月子中心有提供或自費購買的東西後，接下來就是視孕媽咪的情況來整理待產包。
基本上正常情況：自然產住院3天，剖腹產住院4天，再來就是看媽咪是選擇回家坐月子還是在月子中心坐月子。
如果是回家坐月子的媽咪就不用帶那麼多東西，只要帶齊基本的東西即可。
如果是在月子中心坐月子的媽咪就自己斟酌，但現在育嬰用品店那麼方便，採買其實不困難，
會建議孕媽咪可以不用準備那麼多，到時候有需要再請家人去補貨即可。

盥洗衣物類
寶寶的部分，基本上只要帶著出院時要穿著的衣物、包巾即可。建議穿著：能反摺護手的紗布衣及連帽款包巾。
這裡要注意：寶寶的衣物只要乾淨，不要有香味最好。不要使用樟腦丸或化學香氛。
許多孕媽會對於新生兒的穿著有疑問，新生兒的穿著原則：比大人多一件即可。
基本上只要有紗布衣和包巾即可，紗布衣推薦袖子可以反摺的護手紗布衣。
另外頭的部分怕會吹到風，可以戴頂帽子或連帽款的包巾。

媽媽的部分，基本上只要帶套出院時要穿著的衣物和免洗褲即可，但怕冷的媽咪可以帶件薄外套，在醫院可以穿。
剖腹產的孕媽真心建議穿裙裝或者下半身選擇高腰寬鬆的款式，因為出院時會多一條剖腹產的傷口，盡量避免壓迫到傷口。
至於其他像是住院時方便穿脫的拖鞋，還有哺乳內衣和其他保暖衣物就看個人了。

寶寶用品
住院期間寶寶會用到的東西，像是尿布、濕紙巾(護理巾)、奶瓶、配方奶、住院期間的換洗衣物和包巾這些醫院和月子中心都有提供，
所以需要準備的東西基本上是沒有的，但若是要在醫院或月子中心坐月子，然後採母嬰同室的媽媽，建議可以帶屁屁膏。
屁屁膏不用說，媽咪們一定知道就是用在紅屁屁，也就是尿布疹。我會建議在寶寶還沒有紅屁屁前開始預防。

媽媽用品
不管是自然產還是剖腹產的媽咪都會用到的東西有：看護墊(產褥墊)、產後衛生棉、生理沖洗罐、免洗褲，這些除了免洗褲，其餘醫院都可以自費購買。
這裡說明一下：看護墊(有些品牌會稱為產褥墊)是墊在床上，避免羊水、惡露或其他分泌物沾染到床單的，這個基本上只要準備大片的一包就夠了。
產後衛生棉，產後剛開始惡露會比較大量，所以可以先用產後的衛生棉，產後衛生棉也準備一包就夠了。
等惡露開始減少，就可以開始一般衛生棉，但是自然產的媽咪要注意要使用中間沒有凸起的衛生棉。
生理沖洗罐，這個主要是拿來沖洗私密處的，雖然剖腹產的媽咪私密處沒有傷口，但在剖腹傷口還不能碰水的期間，如廁後私密處還是要保持清潔才行。
免洗褲主要是住院期間可以不用擔心惡露和分泌物外溢，要一直換洗內褲，可以多準備幾包，等惡露減少後再開始穿平常的內褲。

還有自然產的媽咪，如果會陰有傷口，可能會需要優碘、坐浴盆和痔瘡坐墊，這個就看個人需要了。
自然產的媽咪在產後如廁後或惡露量多時，沖洗私密處的方式跟剖腹產的媽咪不大一樣，剖腹產媽咪只要使用一般的水即可，自然產的媽咪要使用溫水加優碘沖洗。
自然產的媽咪在產後兩周內，建議每天要使用優點加溫水坐浴1~2次，可以幫助傷口恢復及痔瘡收斂，所以可能需要準備坐浴盆。
如果平常坐著的時候，會陰傷口會痛，那就可以準備痔瘡坐墊來緩解不適。

還有個東西-束腹帶，建議剖腹產的媽咪要準備，自然產的媽咪就看個人了。
剖腹產的媽咪因為肚子有傷口，使用束腹帶可以避免傷口因為身體活動影響被拉扯，亦可稍微減輕傷口痛楚，讓日常活動更加方便。

日用品
不管是剖腹產還是自然產的媽咪，除非要入住月子中心，要不其實住院真的只有短短的幾天。
除了上述的盥洗用品和媽媽用品必備之外，我覺得重要的就是日用品了。

除了媽咪日常使用的眼鏡(或隱形眼鏡)，其餘像是臉部的清潔、保養品和化妝品，這些就看個人了。
像住院期間那幾天，我幾乎都在吃東西、餵奶擠奶和睡覺補眠，出院當天也是立馬回家，所以保養品和化妝品對我來說根本沒用到。
至於臉部的清潔，因為沒上妝，所以也只簡單的用水清洗而已。

我覺得必帶的有：肥皂、洗碗精、餐具、衛生紙、保溫瓶。

為什麼將肥皂列為第一項? 主要是因為不管是照顧寶寶或逗弄寶寶，大人最好先洗手。而部分的細菌病毒，單用洗手液或乳是無法清除的，只有肥皂可以。
接下來就是餐具，像筷子、湯匙和碗，不管是外送還是親友帶來的月子餐，建議還是少用免洗餐具比較妥當，所以洗碗精也是必備的。
衛生紙就不再多說明了。至於保溫瓶呢? 不管媽咪妳是相信月子期間能不能喝水，但月子期間喝的茶，不可能一次喝完，所以都需要保溫瓶的。