明天就是白露了，這時夜晚的寒氣凝結了空氣中的水氣，清晨時會有許多露水在地面與葉子上。
古人將秋天對應五行的「金」，五色的「白」，所以故名為「白露」。
白露是一年中日夜溫差最大的時節，當這時節到來，代表涼爽的秋天已經來臨，
古語說「白露節氣勿露身，早晚要叮嚀。」此時早晚的溫差大，要特別注意，除了容易感冒，有心血管疾病的人更要留意早晚的保暖！
秋天對應的五臟是「肺」，肺主氣，管理呼吸系統，與鼻子、聲音、氣管、皮毛與肺有關。
這時候一定要多注意呼吸系統的疾病，另外還有個值得注意的「秋燥」，
許多人會容易有口乾舌燥、皮膚乾裂、咳嗽、過敏及氣喘發作；由於肺和消化系統互為表裡，所以有些人也會容易有便秘的問題。
讓我們一起來瞭解秋天養生法：
1.多補充水分，起床先喝杯溫開水，小口小口地慢慢喝，讓消化系統甦醒，腸子開始蠕動就會有便意。
2.少吃生冷涼性及辛辣的食物，生冷涼性的食物容易傷脾胃，辛辣食物則會加重體內的燥熱，這時節最好少食用。
3.多吃白色食物或能夠潤燥生津的食物，像白菜、白花椰菜、白木耳、百合、山藥、白芝麻、豆漿等。
4.使用腹式呼吸法，臟腑氣足血脈自然通暢。
5.注意早晚溫差，避免受涼。早晚的溫差大，要特別注意，除了容易感冒，有心血管疾病的人更要留意早晚的保暖！
秋天的芳療運用
1.木質類：檀香、大西洋雪松、歐洲赤松、絲柏...等
2.樹脂類：乳香、沒藥、秘魯香脂、安息香..等
3.姚金孃科：尤加利、香桃木、茶樹、綠花白千層、多香果...等
4.脣形科：羅勒、薄荷、迷迭香、百里香、薰衣草、甜馬鬱蘭、牛膝草..等
5.樟科：花梨木、羅文莎葉. 等
上述的精油主要是針對呼吸系統，選擇很多但還是要視個別狀況選用，
今年疫情的關係，真心建議大家真的要好好照顧您的呼吸系統！
使用方式也很簡單，如果是日常使用，可以選2-3種精油搭配植物油調製成按摩油裝在滾珠瓶，
簡單的塗抹在鼻翼兩側，加強按壓迎香穴，亦可塗抹在脖子喉嚨周圍和肺經循行路徑。
不喜歡塗塗抹抹的人可以用擴香嗅吸的方式，將精油滴在擴香儀或水氧機來進行室內擴香。
如果沒有擴香儀器，最簡單的方式就是在馬克杯內裝熱水，將精油滴在熱水中進行簡易的嗅吸。
另外像今年因為防疫的關係，大家都要戴口罩，也可以將精油滴在衛生紙上放入口罩內。
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